ヨガ・ピラティス教室　リジュベネ

ヨガ・ピラティス

ヨガって・・・？

　ポーズ（アーサナ）、呼吸法（腹式呼吸）をベースに陰と陽のエネルギーを融合させて行うハタヨガが主です。ゆっくりストレッチするようにポーズを取りながら、副交感神経を高めていき、心身ともにリラックスしていきます。

ピラティスって・・・？

　呼吸法（胸式呼吸）を用いながら行うピラティス・エクササイズは、インナーマッスルを鍛え、しなやかで柔軟性があり、整った身体をつくることができます。
　「１０レッスンで気分が良くなり、２０レッスンで見た目が良くなり、３０レッスンで完全に新しい身体に生まれ変わる」といわれています。

メンズヨガって・・・？

　少し前にプロサッカー選手の長友佑都氏がヨガ本を出版されて、メンズヨガも人気が出てきました。「でも、教室って、女性ばっかりでしょう？恥ずかしいなあ」「身体硬いし・・」と二の足を踏まれていらっしゃるのであれば、やりましょう！！ メンズヨガ！
　ゆったりリラックス系のヨガのイメージより、 パワーヨガ、アシュタンガヨガ（フローヨガ）的 内容を目指していきます。柔軟性、体幹強化、姿勢 改善、心身共に調子を整える等々、効果を実感して みてください。

スタッフ紹介

 

豊川　ひろみ

内閣府認証　日本アロマセラピー統合医学協会
メディカル・アロマヨガインストラクター
全米ヨガアライアンスRYT200修了
メディカル・アロマピラティスインストラクター

利用料金・レッスン時間

１回　１０００円　１０回ごとに、次回の１回は無料レッスンとなります。
（当日に連絡なしでキャンセルの場合、キャンセル料５００円が発生します。）
  おためし体験レッスン　５００円 
ヨガ
毎週水曜日　9時～10時・10時20分～11時20分
毎週日曜日　9時～10時・10時20分～11時20分
 
ピラティス
毎週水曜日　11時40分～12時40分・14時～15時
毎週金曜日　19時50分～20時50分
毎週土曜日　14時00分～15時00分・15時30分～16時30分
毎週日曜日　11時40分～12時40分
メンズヨガ
毎週火曜日　19時50分～20時50分

ご準備いただくもの

・タオル
・お水、お茶などの飲料水
・動きやすい服装（ジーンズ不可）
基本的に裸足で行いますが、靴下を履いてもＯＫです。
ヨガマットは、こちらで用意します。ご自分のモノがよろしければご持参ください。　
食後すぐは、気分が悪くなったりする事がありますので、お気を付け下さい。